Sabemos que cada bebé es diferente y que no hay un manual para tomar las siestas durante el día. Dependiendo de sus necesidades, es importante que se haga una rutina diaria para que logre descansar durante el día y por la noche. Hemos conversado con Búhos Dormilones y nos han dejado algunas recomendaciones para hacer que tu bebé tome sus siestas tranquilamente:
1. A medida que los bebés crecen, van necesitando contar con un ambiente de sueño óptimo que les favorezca el descanso. Un lugar tranquilo, no muy caliente ni muy frio, a oscuras e idealmente en su cuna o cama.
2. Estar atenta a las señales de sueño de tu bebé y acostarlo a la hora adecuada ayudará a que descanse mejor. Las primeras señales de sueño en los bebés y niños son que bajan su ritmo de juego y miran a un punto fijo como mirada perdida. Asegúrate que no pase muchas horas despierto entre siesta y siesta.
3. Hay ruidos durante el día que pueden despertar a tu bebé de una siesta por lo que usar white noise a un volumen adecuado ayudará a bloquear estos ruidos y evitar que se despierte. Este sonido además les da contención y los relaja así que podemos esperar siestas más largas al usarlo.
4. Las necesidades de siestas varían según la edad de tu bebé y si estas son cortas o largas. Aquí les compartimos una guía para tomar la siesta según la edad de tu bebé:
0-3 meses: 4-5 siestas
3-6 meses: 3-4 siestas
6-8 meses: 3 siestas
9-12 meses: 2-3 siestas
12-18 meses: 1-2 siestas
2 años: 1 siesta
3 años: 1 siesta
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