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Tips para que tu bebé duerma mejor

Actualizado: nov 12



Todo padre sabe que si su bebé no duerme, nadie duerme. Sabemos que cada bebé es diferente y que cada uno tiene una rutina distinta, pero por ser un tema tan importante, nos hemos unido a BabyLoli y junto con su Sleep Coach te dejamos algunas recomendaciones para hacer que tu bebé pueda dormir mejor 👶💤


Ponlo a dormir boca arriba: asegúrate de que tu bebé siempre duerma boca arriba y no de costado o boca abajo. Está comprobado que esta posición reduce considerablemente el riesgo de asfixia y el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). El problema con las posiciones de costado es que el bebé puede voltearse con más facilidad sobre su estómago. A algunos padres les preocupa que los bebés se puedan asfixiar/atragantar boca arriba, pero la anatomía de sus vías respiratorias y su reflejo nauseoso evitan que esto suceda. Más adelante, cuando puedan moverse por sí solos de un lado para otro, podrán encontrar sus propias posiciones de dormir.


Que duerma en una superficie firme: usa una cuna o moisés junto con un colchón firme (donde el bebé no se hunda) que se ajuste a la medida y con sábanas a la medida bien templadas, que estén confeccionadas para el tamaño de cuna que uses. Sábanas sueltas o superficies no planas aumentan el riesgo de SMLS.


No debe haber nada en la cuna, excepto el bebé: debes mantener la ropa de cama suelta o cualquier objeto que pueda aumentar el riesgo de asfixia o estrangulamiento fuera de la cama o superficie para dormir. Estos objetos incluyen: almohadas, edredones, cobertores, colchas, mantas, juguetes, protectores de cuna o productos similares que se sujetan en las barandas de la cuna o sus lados. Los sets de cuna para recién nacidos se ven estéticamente bien pero contrario a la creencia común no son seguros, instituciones como la American Academy of Pediatrics y Lullaby Trust UK lo indican. Las prendas de dormir más seguras para abrigar a tu bebé son las bolsas de dormir, elige la adecuada según la estación o clima de tu ciudad y revisa que estén hechas de materiales naturales como el algodón pima, materiales sintéticos pueden causar alergias, irritaciones o transferir toxinas.


Comparte la habitación: por último, mantén la cuna de tu bebé en la misma habitación donde duermas por los primeros 6 meses, y aún mejor durante el primer año. Ponla cerca de tu cama. La American Academy of Pediatrics recomienda compartir la habitación puesto que esto puede reducir el riesgo del SMSL hasta en un 50%. Además, compartir la habitación facilitará alimentar, tranquilizar y cuidar a tu bebé.


Estas son recomendaciones internacionalmente aceptadas por las principales instituciones de salud y sueño del bebé en el mundo. Desde que se practican se ha logrado reducir el porcentaje de niños afectados por el SMLS.


¡Ya lo sabes! Sigue estos tips para que tú y tu bebé tengan dulces sueños 💕


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